“催眠戒烟”—— 消除潜意识心瘾


催眠戒烟
世界卫生组织报告显示二十一世纪烟草流行共夺取了十亿人的性命!死因是什么呢?原因很简单,点燃香烟时会产生4000种以上化学物质,而当中超过43种为致癌物。关于抽烟造成的疾病有:口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产等。

每支烟将减少6秒钟寿命。

为什么「烟」这么可怕,却还是这么多瘾君子?刚开始抽烟通常只是好奇、应酬、习惯…,慢慢就变成一种依赖,终致上瘾无法自拔!

根据调查其实70%的人有戒烟念头,但依靠自我意志力成功戒烟者却不到2%。寻求专业的协助可提高戒烟成功率,许多大医院开设有戒烟班,采用的戒烟方法有尼古丁替代疗法(口香糖、贴片、鼻喷剂…等)、团体心理治疗、行为疗法、卫生教育、针灸…等。而「催眠戒烟法」则是运用催眠技巧找出「烟瘾者」潜意识的心理原因并加强戒烟决心、减低戒断症状,自然促使其更容易达成戒烟目标。

大多数情况下,烟瘾与「心理问题」有关;烟瘾者藉香烟来满足心理需求,时间日久后,形成严重依赖,其「自我」功能也因而逐渐丧失,此类吸烟者多因「性急焦躁」或「情绪问题」吸烟,其戒烟目标在于加强「自我强度」、有效控管「本我需求」。

「烟瘾」本身是一种「心理防卫机转」,即吸烟者藉由吸烟来保护自己免于直接面对无法抗拒之「抑郁、焦虑、羞愧、乏味、罪恶感及各种负面情绪」;因此亦可将吸烟视为「自我药物治疗」的一种方式,目的在于以香烟治疗心理痛苦。如「焦虑、情感压抑」之人,常藉吸烟来克服「人际防卫与恐惧」,使其情感或忿怒得以短暂纾解;或为「振奋精神、提升果断力及自尊感」而吸烟,以帮助自己暂时从忧郁、空虚、乏味感中解脱。

「催眠戒烟」怎么消除潜意识心瘾?
「催眠戒烟法」之重点在于运用:
(1)「解离内省法」、「正向建议法」
化解上瘾心理、减低戒断症状;调适压力、恢复健康生活型态。

(2)「创伤重建法」
修复烟瘾者受损之自我概念,发觉其自我之正向光明面,重塑健康自我形象,就能增强自信,产生自我戒烟能力。

(3)「容忍记忆心像法」、「情感桥梁法」
排除烟瘾者「负面情绪」,修复「自我心灵」无须再藉香烟治疗自己,就能强化心灵能力调整更健康快乐情绪,成功永久戒烟!

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