催眠治疗咬面颊

催眠治疗咬面颊
催眠治疗咬面颊
一天下午,一个叫化名为安的女士催眠来治疗她咬面颊的毛病。她将该习惯描述为紧张的副产品。一旦压力来袭,即使是在走路或开车,她都会咬自己的面颊,她并不想这样,但确实是已经形成了习惯。她像这样咬面颊已经有20多年了。当她航海、徒步旅行或者和和别人轻松相处时,这个毛病就消失了。但是只要有点挫折就 会一触即发。它是不可预料并可能随时造访的。

“有人吸烟,有人喝酒,有人贪食,而我,咬面颊”。她无奈的说。咬面颊会引起一种叫做摩擦性角质增生的障碍。频繁的刺激会改变口腔粘膜的颜色和厚度,并可能会引起出血。在很多例子中,口腔溃疡并无害处而且可自行痊愈,但是有一些会引起类似细菌性口腔病变或者溃疡性牙齿的并发症。安的已呈棱线状隆起并流血了;她想治好咬面颊的毛病。“我试图去控制它,但每次感到紧张的时候它们会再一次回来。”

安听说过不少临床催眠治疗成功的事情,所以决定试一试。但是她还是对此持怀疑态度,并且害怕自己的意识被控制。撕咬的习惯已经在她的神经和肌肉系统中形成根深蒂固的反应,因为她从六岁就开始咬一些小金属制品。每当被妈妈责骂时她就趁妈妈不注意去咬夹克和衬衫上的金属环,这个习惯就这样一直延续下来。令人担 心的事情终于发生了:咬面颊代替了咬金属钉,因为这样可以不被大多数人发现。

催眠暗示停止咬面颊
很多年之后,身边的人知道了她要停止催眠暗示治疗后,她这样说道:“催眠对我没有用,我不是那种适合的类型,我是个怀疑论者。此外,我不想被不了解的人扰乱意识。”

安告诉我她信任 我,所以想试试看,这意味着她感到情感上的安全,这对催眠治疗来说是非常重要的。安问我是否可以帮助她改掉这个坏习惯,我告诉她肯定没问题。我解释到在催眠领域里怀疑是经常会出现的,因为治疗略去了在意识层面的操作过程。在催眠状态中,一个神志清醒的怀疑论者可以无意识地接受建议。

催眠治疗的过程
治疗开始之前我引导安做一些呼吸放松练习,她很好的完成了。“很长一段时间我都认为我并不会正确的呼吸”,她说。“当我和先生徒步旅行的时候,我呼吸顺畅,变得很强壮并且做大量的运动,所以并没有感到不适。”我们由此想到:去练习各种不同的呼吸技巧会是一个替代咬面颊的不错方法。在这个快节奏的社会,很多人的呼吸是短而浅的,肺部并没有完全的吸取和呼出空气,所以大脑不能得到充分的氧气。

当安处于催眠状态时,她一再地听到她不需要咬面颊了,这个习惯对她已经没有什么好处了,它只不过是过去的事情。事实上它根本没有缓解压力的功能。这是一个错觉,深度催眠可以缓解压力。每天当她紧张就去练习正确的呼吸,她有意识地慢慢、深深地呼吸直到她的肺部充满空气,这将触发她在催眠状态下放松的记忆。当我们结束时,她预约两周后再来治疗,但是我们达成了协议,如果她认为需要的话也可以早些时候过来。

一周过去了,我没听到她的任何消息,所以我发送了一封邮件问她最近的情况。她回信说她现 在做得很好,并且会在下周过来接受治疗。最后,她用“强有力的方法”来形容催眠治疗,她已经有长达一周的时间远离咬面颊,如此循环往复,我能猜到她一定非 常努力。我知道潜意识抗拒改变的能量有多强大。就像是一个习惯,即使我们非常讨厌它,而在潜意识中也必然会抗拒改变它。习惯固定在我们的神经模式中并受制 于我们的情感和信仰。

以咬面颊、卷头发的方法来减少压力是不合逻辑的。你会建议一个孩子用卷头发的方式来缓解他的紧张吗?像那样的习惯会在肌肉中形成根深蒂固的记忆并且从来都是自动执行的。我们的身体和情感会高效地去实现它们。心理学家发现相对于疼痛来说,人类更喜欢愉快的感觉。潜意识理论则解释说人们对已经知道的事物会比较偏爱,它接受任何它感到安全的事物,即使它们是有害的。你告诉一个烟民吸烟有害健康并不会起任何作用。但是如果你在他不需要尼古丁的时候重塑他的观念,他将再也不会吸烟。这是一个重新建构的过程。

催眠治疗咬面颊的结果
我认为安至少需要三次来进行再训练。但令我惊奇的是,她在治疗时带来了一大束怒放的鲜花。
“哇塞,多么华丽的花朵!”我赞叹道。
她笑着将花递给了我。
“我痊愈了!”
“你怎么了?”
“我痊愈了。在我离开的那天我就痊愈了。我现在一点症状都没有了。”她给了我一个好笑的表情,“你很惊奇吗?”
“我很诧异,我认为至少需要三次治疗。这真是一个奇迹。”

大脑有它自己的想法

这也许是句玩笑话,但人类大脑确实有着不可思议的力量和潜能。神经学家可以解释习惯是如何形成的,但是他们不知道如何去准确解释一个习惯消失的过程。一个叫Richard Restak 的神经学家写了一本关于说谎人的大脑的书,他写道:大脑有它自己的想法,对习惯是如何形成的做出了如下解释。

每一个活着的细胞或神经元,都在随着经验和它自己的环境而改变。一旦细胞开始影响另一个的行为,再次出现相同的行为就会容易得多。这就是习惯形成的理论依据。”

治疗咬面颊的一年之后

在治疗安咬面颊之后的近一年,她再也没有犯过。想想你要改变的一些习惯,你不喜欢做的一些事情已经在你的神经里深深地留下痕迹,因为它们已经执行了上百万次。

你可以尝试用意念的力量来阻止你的习惯。这项工作只有一部分人能够坚持下来,但是为了根除掉一个习惯,控制你行为的想法,最有力的方法莫过于像控制紧闭的门后的开关一样。这是我们必须信服的一点,同时这也是有关催眠的一切。

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