催眠让你不再拖延

催眠让你不再催眠
拖延
是怎样的一种状态?
这些我们都做过,推迟医学考试,没有付重要的账单,不回电话或者没有整理你的税单,直到它们变得非常紧急以至足以破坏你的生活。那时候你会问自己,“为什么我要这样做?我原本可以做的更好的!”但是你仍然一次又一次重复这个悲剧。

 痛苦和愉快

为 了去搞清楚我们拖延的原因,我们得去拜访老朋友佛洛伊德。他第一个发现我们都有一种趋利避害的原则,这是人类的天性。我们寻找快乐(或者是快乐的经历)同时也会避免痛苦(也许是不舒服,不管是生理的还是心理的)。一旦一些沉闷及不愉快的任务被列出,它们不能提供给你快乐的感觉,在有些时候,仅仅是一点的不 舒服都会导致我们拖延。我们很容易去避开那些痛苦、害怕或者是不舒服的场景,而恰恰是躲避行为本身又增加了我们的不适应,于是躲避就变得更加频繁了。那么我们如何去克服这个行为上的缺陷呢?可以用自我催眠的办法帮你改变对痛苦或害怕拖延的情形。

 将任务分解

大多数时候,去避免痛苦的方式就是将事情无限制延期。不管是回复E-mail,洗盘子或者是核算帐单都是会耗费太多的时间和精力。处理拖延的最好办法就是将这些任务分解。是的,你必须强迫自己去做这些,但仅仅是相当短的时间,15或20分钟之后就休息一会儿。要认真去对待这件事,用一个厨房计时器来保证你休息及工作的时间,然后再设定一段时间来继续完成工作,之后继续休息,如此循环往复。

随后你会发现做那些恼人的工作不是那么痛苦了,甚至你还愿意多做一些。扭转事事都不顺心的趋势可以使下一阶段的工作容易得多。所以说即使你从不期待着付账单,也不会再一味的拖延下去直到被威胁说要停电或者将你从你家里丢出去。

有些时候去逃避的来源本身,相比较完成它将要花费的时间和精力要严重的多。往往是起源于害怕,就像是你梦到的某些最坏的情形,比如说将要进行纳税申报或参加医学考试。在这种情况下,你需要对自己更严格,并清醒的意识到,如果你不去做这些令你恐惧的事情,最终的结果会有多糟(疾病、金融危机、甚至死亡)。然后你需要将这些能引起破坏的任务一点点分解,每做一段时间就休息一下,最终打败拖延。

催眠能发挥效用
催眠是从哪里来的呢?当你同自己对话时它还是没有发挥它神奇的作用,这就需要一个催眠师来帮忙了。催眠会使你将注意力从任务本身中分解出来,同时会减少大量由任务而带来的痛苦、害怕或者不舒服,从而让你对那些成功的经营技巧异常敏感。

然后对付拖延的同样技术就可以工作甚至会发挥得更好。你会发现“放松的反应”最终替代了“焦急的反应”,最终你会感觉到你不仅出色的完成了任务,并且在工作的时候感到平静和快乐!

试着将你拖延的力量削弱,看看会发生什么,当你需要的时候就让催眠来帮助你!

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