催眠 —— 远离烟的伤害

催眠 —— 远离烟的伤害

催眠真的能帮助戒烟?
大多数人还对催眠心存疑虑,怀疑催眠戒烟的能力,这些顾虑都可以理解。首先,也是最重要的一点,我们必须了解吸烟是一种成瘾的行为。多年来,大众已从各种媒体的介绍中明了,尼古丁是可以令人上瘾的物质,但对于这类成瘾行为的心理因素,人们依然知之甚少。

香烟已经侵入生活的每一个角落,成为许多日常活动的一部分。常听人说:“饭后一支烟,快乐似神仙。”习惯养成后,食物、酒精,甚至驾驶都与吸烟建立关联, 日子久了,烟民们渐渐将香烟“幻化”成自身的一部分,缺而不可了。这种心理成瘾的力量你必须要了解,因为它比化学效应更难抗拒。

烟的心理成瘾,最显著的表现在于面对压力和困境时,吸烟渐渐成为人们自然的应对机制。烟民感到压抑时,习惯靠吸烟获得暂时的平静。但事实上,香烟只是披着狼皮的羊,混进你体内,实际是想控制你,伤害你。其实我们有更积极的选择,并非只有香烟才能排遣郁闷。

吸烟到底是躯体性还是心理上的“瘾”?
近期发表的实验报告称戒烟后,我们的身体只需要几天时间就可以消除对尼古丁的需求。这也就是说,如果吸烟仅仅是躯体性成瘾,那么两三天不吸烟就足以让我们从此远离香烟。但大多数尝试过戒烟的烟民们都知道,这是一个持久并痛苦的过程,原因就在于对烟的心理需求驱使着他们难以自拔。

而这,正是催眠治疗能够奏效的关键。催眠能有效地进行重建联系的工作,通过改变潜意识对烟的内驱力,先前与烟建立关联的嗜好、习惯、行为等都会起变化。这时,再为潜意识提供新的应对机制,当压力或负面情绪来袭之时,新的工具取代了吸烟。在戒烟的最初几天,化学成瘾正逐渐消退的同时,处理心理成瘾的新工具也发挥作用,这对于长期戒烟治疗起到了关键作用。

催眠并不是魔术,但确是一项有力的技术。在专业技术的帮助和自身充分理解的情况下,加之戒烟的决心和努力,你一定可以不再吸烟,更健康地生活。

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